健身老是伤脊椎是怎么回事 健身会导致脊椎病吗
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大量运动后,脖子酸痛怎么回事?
过量的运动或者长时间没有运动等都会引起关节、肌肉等酸痛。如果不是以上的原因，有可能是在运动期间不小心扭到的。在运动前一定要做些热身运动，把自己的韧带和关节打开后方可加大运动量，否则很容易遇到拉伤，扭伤等。
减缓酸痛。保持充足水分。建议每隔15分钟高强度运动喝一杯水。运动时缺水会造成头晕、昏倒，也会增加运动后的肌肉酸痛感。所以一定要及时补充足够的水分，提高肌肉的含氧量，从而增加耐力且能促进运动后乳酸代谢。
如果是做完大量俯卧撑之后，导致出现后背疼痛，这个症状有可能是因为剧烈活动引起后背肌肉韧带拉伤。休息一段时间后，一般来说自己可能会好转的，如果疼痛比较明显的话，考虑外用云南白药之类的外用药，舒筋活络，缓解肌肉疼痛。
总之，运动后肌肉酸痛和肌肉（或韧带）的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉（或韧带）损伤，就必须用医学手段解决了。
打篮球后坐下耍电脑不久就颈椎痛，哪位大侠说说这事怎么回事啊 有几种可能情况：运动过量导致肩颈部乳酸堆积，久坐又使血液循环不通畅，从而产生疼痛。运动时受到撞击。
每天适量运动是一种健康的生活方式，可以提高抵抗力和身体素质。运动有很多种方法，跑步、游泳等等都是可以的。
哪些不良的姿势会对脊柱造成损伤?
不正确的坐姿：长时间保持不正确的坐姿，如驼背或弯腰驼背，可能会对脊柱造成压力和不良影响。缺乏运动：缺乏适当的体育锻炼和运动，特别是缺乏核心肌肉的锻炼，可能导致脊柱不稳定和姿势问题。
盘腿坐对脊椎的伤害，以腰椎和荐椎首当其冲！如果长时间盘腿坐，容易导致腰椎C型弧度变小、变直，出现椎间盘突出、骨刺、脊椎滑脱等毛病，常会让腰部隐隐作痛。当脊椎曲线出现异常，更可能造成骨盆歪斜，其严重性不容小觑。
错误竖抱姿势 宝宝出生后脊柱非常“柔软”，没办法很好的支撑自己的头部和颈部，家长的不正确的抱娃姿势，尤其是竖抱宝宝，如果不注意承托保护，会损伤宝宝的脊柱发育。
Part 1▂ 三种常见不良坐姿的危害有哪些？NO 跷二郎腿 我们很多人都喜欢跷二郎腿，是因为坐姿很舒服，殊不知跷二郎腿是公认的最伤身体的坐姿之一，它的危害有很多。
现在很多人看书都喜欢在床上看书，躺下来肯定是不方便看书的，于是人们就靠坐在床上看书。然而这样对我们的脊椎很没有好处，甚至长时间如此会导致我们的脊椎受伤，所以建议大家少用这样方式来看书。
不合理的腰椎—骨盆屈曲状态，增加了脊柱的屈曲度，身体姿势不符合人体生物力学受力特征时，在负荷不大情况下也会造成腰椎及其周围肌肉韧带的损伤。规范运动姿势和适当强度运动负荷可以减少腰椎运动损伤。
骑车锻炼之后真的腰酸背痛的,到底是什么地方出问题了啊?
1、骑自行车后腰疼怎么回事1 上身过于直立 骑行的上身过于直立，更多的力量就会给腰部增加负担，导致腰部疲劳，从而造成腰疼的现象发生。
2、并不是所有的人都有腰酸背痛的感觉，其实在骑完自行车大多数有腰酸背痛，要么就是你的生活不规律以及太不节制，甚至是有身体比较虚弱的人才会出现。
3、骑车锻炼之后都会腰酸背痛。有可能你骑车的姿势不对。在骑车的时候，你不要硬板子那个身体。那很自然的两手搭在龙头上。不要使劲。这是一种可能。就是你的自行车的坐垫不合适。或者坐垫的高低不合适。
4、腰痛分两种，一种是因为腰部肌肉适应不良或过度使用所产生的腰痛；还有一种是脊椎因不良的骑车姿势所导致的腰痛。剧烈运动引起肌力疲劳 骑自行车时间过长，骑行过快，容易引起肌肉疲劳痉挛，导致肌肉劳损，从而出现腰疼现象。
5、腰酸背痛可能是由于骑自行车的姿势不正确、长时间的骑行、缺乏足够的锻炼以及身体不适应骑行等因素引起的。尽管坐垫过于软硬也可能是其中的一个因素，但它不是唯一的原因。
有人说错误的锻炼方式也会损伤身体,究竟是不是这样呢?
1、热身的一种方法，虽然没有错误的误，但有些人身体质量并不容易，并且很容易提高膝盖伤害。最好的方法是在运动前做出热身，准备肌肉和骨骼，可以减少运动损坏。选择自己的锻炼方式 这个原因很难坚持很长一段时间。
2、那么究竟什么样的运动才适合老年人？老年人身体素质、心肺功能都已经不如年轻人，这时再进行剧烈运动很可能会受伤。因此，像打太极、跳广场舞这种运动量不高的运动，都非常适合老年人。
3、揉膝盖的方法已经在人们中间广泛传播。人们错误地认为，通过摩擦，软骨可以变得光滑，吱嘎摩擦的感觉可以减少，从而减轻疼痛。 事实上，这是完全错误的。
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