怎么区分是肌肉拉伤还是乳酸过多 如何判断是肌肉拉伤还是乳酸堆积
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运动剧烈感到大腿酸痛,一定是肌肉拉伤造成的吗?
1、不是。肌肉酸疼即在一次大运动量活动或久未活动刚刚开始锻炼的一两天后出现的肌肉酸胀，疼痛感，又称为延迟性疼痛。 原因：肌肉在自身黏滞性较高时收缩过猛，引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤并伴有肌纤维痉挛。
2、如果是大腿内侧的话（我指的是除了腹股沟）我认为你应该是肌肉拉伤，造成你这种情况的原因有： 肌肉拉伤较为严重，导致腱鞘炎或筋膜炎。 肌肉拉伤严重，造成少量肌肉纤维坏死。
3、腿部拉伸后疼痛。有可能是由于拉伸过程中比较剧烈，刺激局部的阔筋膜以及局部的肌肉的拉伤。此时往往我们需要通过止动、静养、局部的冷敷热敷以及非甾体的抗炎药如：塞来昔布、英太青，还有部分的活血化瘀药物治疗。
4、肌肉拉伤可能性大，看疼痛部位是否有肿胀，休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
5、①可以通过热敷改善症状，热敷能够促进局部的血液循环，有利于乳酸的排泄，对改善疼痛有一定的好处。也可以通过一些理疗的方法改善，跑步后的腿痛可能是由剧烈运动或肌肉拉伤引起的。②需要积极处理，以改善这种情况。
肌肉酸痛和肌肉拉伤区别
1、肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别在于，肌肉酸痛感觉多为酸酸、紧紧的，往往隔天才开始，一周内酸痛会消失。运动损伤则是刺刺热热的感觉，伴随无力感，一般受伤后或数小时后就有感觉，持续往往超过一周。
2、肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。
3、肌肉酸痛和肌肉拉伤是两种不同的生理反应，它们对力量训练的影响也不同。肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS）： 这是一种通常在进行新的或强度较大的运动后经历的生理反应。
4、☆区别：（肌肉酸痛/肌肉拉伤）我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。
如何区分肌肉酸痛还是肌肉损伤
正常运动后肌肉酸痛，在静力拉伸肌肉时，疼痛感减轻；用力收缩肌肉时疼痛感加重；而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感加重。此外严重的肌肉拉伤，比如肌肉撕裂情况，会伴有剧烈痛感，而且受伤后马上发作，并伴有局部肿胀和发热。
肌肉酸痛 是训练后第二天才有明显感觉！ 受伤的话，当时就痛了，并且不能够继续训练。2，肌肉酸痛 从第二天一直持续，只要你用到那块肌肉就痛，至于持续多久，看个人体质，训练强度等等。
很多人都不太分得清是酸痛还是受伤。肌肉酸痛是因为运动后大量的乳酸堆积在肌肉中产生酸疼感，基本酸疼感会在一周内消失，尤其是在运动完的第二三天会很明显，随着你的运动酸痛感会慢慢减弱。
肌肉疼痛可以分为肌肉拉伤和肌肉酸痛 2 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
收缩伸拉法 正常运动后肌肉酸痛，在静力伸拉肌肉时，疼痛感减轻，用力收缩肌肉时疼痛感加重，而肌肉拉伤表现为伸拉肌肉时疼痛感加重。
肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别如下：区别：肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。
分不清肌肉酸痛和拉伤
肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别在于，肌肉酸痛感觉多为酸酸、紧紧的，往往隔天才开始，一周内酸痛会消失。运动损伤则是刺刺热热的感觉，伴随无力感，一般受伤后或数小时后就有感觉，持续往往超过一周。
肌肉酸痛是正常的生理表现，人在经过锻炼之后，体内营养物质消耗过多，供氧不足，肌肉内形成的大量乳酸无法迅速转运到肝脏转化成肝糖原，在体内堆积，从而导致酸痛感出现。
一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。
很多人都不太分得清是酸痛还是受伤。肌肉酸痛是因为运动后大量的乳酸堆积在肌肉中产生酸疼感，基本酸疼感会在一周内消失，尤其是在运动完的第二三天会很明显，随着你的运动酸痛感会慢慢减弱。
肌肉拉伤，则是属于点状的痛感，疼痛感集中在某一点，在某一个小区域内有明显的尖锐疼痛感，此时不可拉伸，会加重症状，而且视情况，恢复期要比肌肉酸痛长得多，这种情况下，最好用医学手段解决一下。
肌肉酸痛
意见建议：建议不要服药，可以锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或 *** 擦剂也可减轻疼痛。如疼痛明显，常用解热镇痛类中的扑水痛等，也可用布洛芬的缓释制剂如：芬必得或大亚芬克等。
肌肉酸痛考虑是过度劳累、乳酸堆积、炎症刺激等原因引起的。过度劳累。
剧烈运动后肌肉酸痛是很正常的，但如果痛的厉害的话要借助药物缓解一下，不然会影响日常生活。其实可以试试万特力吲哚美辛搽剂，它是国外进口的，对于缓解肌肉酸痛效果也好，我家里必备的一款药物。
肌肉酸痛是说明锻炼到了吗
应该说等到以后相同量的运动量时，肌肉不再酸痛证明得到了有效的锻炼。
不是。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。保持运动可以减缓肌肉酸痛的程度及频率。
肌肉疼痛说明锻炼过度或运动不当。进行运动锻炼后，肌肉酸痛的症状往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二天或第三天出现。这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。
是的，而且不要像回答最快说的那样，天天练习，那样子会把正常的肌肉到位转变成拉伤。练一段时间之后，确实不会再酸痛了，但若是肌肉到位，必有异常感，主要都是疼痛为主，但不酸。
肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。
不是。剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。
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